疫情之下,照顧好你的內在小孩(下)

【文末有福利......

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其實,我們每個人都被照顧地很好。

 

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因為疫情,我們得以享受這么長時間的假期。

這對于大多數人來說都是相當難得的休息調整的時間。


生活節奏的放緩,讓身心不再匆忙;因為不用出去,你就可以發現你自己需要的東西其實很少,家里的庫存都有了機會去消化;你的購買欲也隨之減少。

 

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——我在這段宅家的慢生活里,深切體會到:

人的旺盛的消費欲是被商家的廣告營銷噱頭拱起來的,以及當你處在一個社會化的工作社交環境中,很容易被周圍人影響而去買很多你并不需要的東西。

 

所以,宅在家里,生活慢下來,也越來越返璞歸真。

你得以有機會去好好細品你以前想看的書,慢慢欣賞一幅畫,一個工藝品,慢慢地根據自己的節奏來學一點東西。

就像《從前慢》那首歌里唱的一樣。

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宅在家里,我也有了很多以前沒有的發現。

比如,因為不出門,不走動,老坐著,時間長了覺得身體受不了,于是就開始想著怎么動了。


因為我并不是個愛動的人,我就沒想到自己有一天也會主動想要去運動,這就是對我自己的一個發現;于是,我就找來有歡快音樂的視頻,跟著節奏自己隨便動,動動自己最不舒服頸椎和腰椎。


以前很少有充裕的時間這么運動,現在可以完全跟著自己的需要想運動多久就多久,然后發現原來自己的頸椎之前全部都是不通的,真正按著身體的意愿充分運動了之后,才感受到肌肉真正靈活了打通了的感覺是什么。

 

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    你也可以嘗試發現的其他一些特點,沒有了時間點的要求,可以順著身體的意愿,休息、調整、工作,發現你的身體的自然節律——這些都是自我覺察,心靈成長的一部分。


當然,很多家庭家人們難得長時間聚在了一起,特別是那些平時早出晚歸,工作很忙的父母們,得以有機會長時間陪伴孩子。

 

比如,平時見不著的爸爸耐下心來給孩子講題,然后想著法和孩子做游戲;家人們一起慢慢說說話,溫馨而親密。


在與家人相處的過程中,同樣可以增強自我覺察,覺察自己的應對模式、情緒反應模式,嘗試看見你內心的真實需要和渴望。

 

 所以,宅在家里的體驗也可以成為難得的為反思自己生活模式、為心靈賦能的好機會。


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這次災變是人不敬畏大自然的結果,而人們對金錢的過分追逐是最主要的原因。

 

因為追逐金錢,商家就會制造很多并不需要的東西,還誘使人們大量地購買囤積。


商場網上五光十色的廣告,概念化的文案讓人眼花繚亂,我們被這股“買買買”的能量裹挾著,所以不知不覺買下來大量我們并不真的需要的東西。


然后不需要的再扔,再買;你可能很少細細去品去看你買來東西,與它們都沒有怎么建立過連接。

 

這無形中,浪費了大量的自然資源,自然也被我們毫不留情的搶掠地千瘡百孔,而我們也活得焦躁而急切。 

 

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有句話說:大自然可以滿足我們一切所需,但是無法滿足我們的貪欲。

 

所以,真正的富足在于“夠了”,錨定自己的內心,取自己所需,不貪自己所不需,所以,我們每個人都可以有富足豐盛的心態和生活。

 

在這樣一個“宅”家的生活體驗里,愿我們聚攏、回收自己的注意力,多去關照內心,療愈自己。

 

境隨心轉,如果我們都能夠從自己做起,回歸內心,保持清明,專注于自己意識的提升,那么彌漫在空氣中負面能量和病毒能量也就能夠以最快的速度消失釋放,回歸平衡。

 

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作者:方旭(本名王麗榮),中國心理學會臨床與咨詢委員會注冊心理師(X-10-011),讀你心意咨詢中心心理咨詢師,《自我整合》課題組成員,曾為中科院心理所客座教師,《中國青年報》心理板塊特約撰稿人。此文經方旭老師授權發布于讀你心意咨詢中心公眾號,版權屬于原作者。圖片來自于網絡。我們對作者和所有資料來源方表示由衷地感謝和敬意?。ㄈ绻婕鞍鏅鄦栴}請及時聯系我們,我方將在24小時內撤銷版面,電話:010-64923799/6399)

 

 

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